Aulas de grupo de Pilates Clínico e Yoga é o Equilíbrio para o Corpo e para a Mente!
Procura um refúgio para o corpo e para a mente?
As aulas de grupo de Pilates Clínico e Yoga são a resposta ideal para quem procura melhorar a saúde física e mental, combatendo o stress do dia a dia. Trabalhamos em grupo a conexão entre a mente e o corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e desta forma promover vários benefícios para a saúde em geral.
Quais os beneficíos das aulas de grupo de Pilates Clínico?
Sendo os exercícios de Pilates baseados em 6 princípios:
Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração, vamos conseguir potencializar:
💪Fortalecimento muscular profundo:
Foco na região central do corpo, proporcionando maior estabilidade, postura correta e prevenção de lesões.
🏃Aumento da flexibilidade e amplitude de movimento:
Movimentos controlados e precisos que alongam os músculos e articulações, melhorando a flexibilidade e amplitude de movimento.
👃Desenvolvimento da capacidade respiratória:
Conscientização da respiração durante os exercícios, promovendo maior oxigenação do corpo e sensação de calma.
👌Redução da dor:
Alívio de dores musculares e articulares, especialmente na coluna vertebral.
Pilates é atualmente uma técnica reconhecida para o tratamento e a prevenção de problemas na coluna vertebral
Quais os beneficíos das aulas de grupo de Yoga?
Os benefícios do yoga vão muito além da saúde física, contribuindo também para a saúde mental de quem inclui as práticas de rotinas diárias desgastantes e stressantes. Reduz significativamente o stress, promove o relaxamento e até aumentar a força, a flexibilidade e o equilíbrio. Sem dúvida que o yoga pode trazer mais qualidade de vida e bem-estar. Os principais beneficíos:
🙆Conexão corpo e mente:
Combinação de exercícios físicos, respiratórios e meditativos que promovem o bem-estar físico e mental.
🙆Aumenta a flexibilidade e força muscular:
Posturas (asanas) que alongam e fortalecem os músculos, melhorando a flexibilidade e força muscular.
🙆Reduz do stress e ansiedade:
Técnicas de respiração e meditação que acalmam a mente e reduzem os níveis de stress e ansiedade.
🙆Melhora a qualidade do sono:
Relaxamento profundo proporcionado pelas práticas que contribuem para uma melhor qualidade do sono.
Porquê fazer aulas em Grupo?
As aulas em grupo são uma forma de conseguir satisfazer a sua saúde, o corpo e a mente de forma motivadora e cooperante, estabelecendo metas em grupo e eceitando os limites individuais. Sendo os principais benefícios:
🏁Motivação e interação:
Aulas dinâmicas e motivadoras com acompanhamento profissional e interação entre os participantes.
🏁Diversidade de níveis:
Aulas para todos os níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até praticantes experientes.
🏁Benefícios sociais:
Oportunidade de conhecer novas pessoas e fazer amigos num ambiente acolhedor e positivo.
As aulas de Pilates Clínico e Yoga são uma excelente opção para quem busca um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Investir na sua saúde é investir na sua longividade com bem-estar!
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Localização:
Espaço multidisciplinar na Torre da Marinha - Seixal
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